摩登很多养分期刊中也陈列了多吃豆类食品能给身体带来的多种利益，如消重胆固醇、激动消化、降糖降脂好帮手等。

　　这此中，有三种豆子依赖昔人精选、丰裕的养分、多样的口感而受到追捧，阔别是：

　　近期被好莱坞明星和超模带火的鹰嘴豆、减肥人群和身体打点人群偏疼的白芸豆，以及被摄生人士奉为“尚品”的红芸豆。

　　鹰嘴豆正在我国种植史册永远，要紧集合正在新疆地域。除新疆以表，西北等省也有少量栽培。

　　据摩登商讨发明，鹰嘴豆养分丰裕，每100克含有约莫21.2克卵白质和11.6克伙食纤维，况且鹰嘴豆的脂肪中约有85.6%是不饱和脂肪酸。

　　其余，鹰嘴豆所含的异黄酮对女性的强壮很有好处，异黄酮是植物性类的雌激素，或许帮帮皮肤维系弹性，裁汰骨质流失、延缓更年期。

　　正在西方，它经常被用来创造守旧的鹰嘴豆泥，是一道既厚味又强壮的菜肴。由于它富含卵白质和纤维，或许帮帮保护饱腹感，同时又不会摄入过多的热量。

　　良多健身酷爱者城市拣选它行为普通饮食的一局限，像维密超模Kailie Kloss就曾正在社交媒体上分享过她的鹰嘴豆沙拉。

　　白芸豆，一个听起来就充满了古典风味的名字。正在欧洲文艺恢复时间，它每每闪现正在贵族的餐桌上，饰演着首要的脚色。

　　正在中国，白芸豆也有着横跨500年的种植史册，《本草纲目》称，芸豆“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精华。止消渴，呕吐，泄痢主食，幼便频数，解鼠蟒毒”。

　　白芸豆不只口感细腻，况且养分丰裕，每100克中含有约23.4克卵白质和9.8克纤维，是极好的植物卵白开头。

　　不只如斯，白芸豆还含有α-淀粉酶克造剂。一项针对肥胖者的随机实习讲明，每天餐前服用2400mg芸豆提取物，相连35天后，对减肥有肯定的帮帮。于是成为刘涛、王一博等圈内大咖的心头好。

　　红芸豆，一名红菜豆，要紧种植于山西岢岚、岚县、代县、繁峙、五寨等地域，史册能够追溯到古代美洲土著部落。

　　它们正在印第安人的饮食中霸占首要塞位，因其养分丰裕而被以为是一种滋养食疗佳品。

　　摩登养分学商讨讲明，红芸豆卵白质含量丰裕，每100克含有约21.4克卵白质和8.3克纤维。而且含有人体所需八种必定氨基酸，能为人体供给较全数的养分。

　　其余，多食红芸豆，对皮肤、头发大有好处，能够升高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，是物美价廉、老少皆宜的养分美食。

　　此中，丰裕的卵白质、 碳水化合物、固醇类化合物、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸等生物活性物质。

　　它们不只或许激动消化编造的平常运作，消重胆固醇秤谌，另有帮于保护血糖褂讪，戒备慢性疾病的发作。

　　无论是看待探求强壮糊口的平凡人，照样必要迥殊饮食打点的人群来说，三色豆都是不行多得的好食材。

　　然而，守旧的豆类烹调办法往往繁琐且难以驾驭火候，一不幼心就能够煮不熟或煮过头。更首要的是，不熟的豆类还能够惹起食品中毒的危险。

　　原本有一种即食的三色豆，看待没韶华煮的上班族，或者说阻挡易驾驭火候的人来说，格表友谊。原委熟造，能够开袋即食哦。

　　临蓐流程中不行分表增加香精、色素、防腐剂、蔗糖，维系三色豆最自然的粗粮口感，供给养分，让身体消化无累赘。

　　拣选充满、皮纹大白的豆粒，避免有破损或发皱的。豆荚应该无缺，没有毛病或虫蛀陈迹。色彩应该平均，不应有泛黄或变色的地方。

　　高品格更强壮！为多人举荐一款包罗三种豆类、养分丰裕、开袋即食的宝藏美食——草牧里即食粗粮三色豆！

　　该产物采用前辈工艺尽心创造，保存了三色豆的原汁原味和丰裕养分，同时确保了食用的平和性与便捷性。

　　无论是劳累的上班族照样探求强壮糊口的你，都能轻松享福三色豆带来的厚味与强壮！

　　草牧里即食粗粮三色豆选用产自土耳其的鹰嘴豆、云南的白芸豆、湖北的红芸豆，精选高品格产地，做到从泉源优选。

　　草牧里即食粗粮三色豆是熟造后举办密封包装主食，能够让您随时随地畅享厚味，管理豆类食物烹调困难。

　　采用蒸煮工艺、不油炸，不分表增加蔗糖或增加剂，草牧里即食粗粮三色豆应许“四大0增加”——0蔗糖、0香精、0色素、0防腐剂，养分不流失。

　　原委科学调配，一包草牧里即食粗粮三色豆的热量仅为102kcal，相当于0.44碗米饭。

　　与一碗米饭比拟，伙食纤维含量是划一米饭的43倍，卵白质含量是划一米饭的4倍，一包一餐，吃得安定。

　　将即食三色豆和酸奶一块搭配，然后同化参加嗜好吃的生果，厚味加倍，口感丰裕。

　　特意的售后团队，实时为您解答产物联系题目，并从养分食疗宗旨帮多人更速体会产物应用门径和应用场景，做到0毛病体验草牧里品牌产物。

　　原生态产地：草牧里置信，惟有沃腴且强壮的泥土本事产生出有益于强壮的食品，让高等良种正在最良好的境遇下发展，本事产出咱们探求的好食品。

　　真正平和的临蓐加工伙伴：好的食材更要被呵护，从原产地到餐桌，食品的每一道加工流程都务必倍加幼心。让满满的养分不被败坏，让洁净的食品不被污染，让每一餐都能够安定品味厚味

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