受到极少明星食谱的影响，许多思要疾捷减肥，或是思连结年青形态的人，纷纷把对象瞄向了主食。

　　正在不吃主食的信心下，他们对香馥馥的白米饭视而不见，对暄软香甜的面包置之不闻，对 Q 弹滑嫩的米线冰清玉洁。

　　每天正在碳水炸弹里闪躲，正在主食的枪林弹雨里存活。乃至正在深夜时分看到吃播们碳水视频时，他们——也齐全不会点开表卖软件。

　　不表，自律如斯，当咱们拒绝主食时，又究竟会产生什么？真的会肉体更好，年青常伴吗？

　　而和许多人设思的分别，即使摄入的碳水不敷用，身体并不会优先损耗脂肪，而是启动积蓄机造——损耗本身的卵白质来转化为碳水化合物，以支持基础的人命行动。

　　例如荷兰一项商讨曾衡量了 3 种饮食类型（高、中、低碳水化合物）对身体目标的影响。察觉，低碳水摄入下，检测出尿氮扩张——这阐明卵白质解析，肌肉退化。

　　肌肉不过咱们的瑰宝啊！思要肉体紧致有型主食，晋升代谢率加快脂肪燃烧，都离不开它开云电子。

　　于是长此以往，再加上平时人没有专业养分师、老师的指点，自行截断主食，很可以最终的结果是——肌肉掉了，肉体垮了