每年夏季，气象盛暑，许多人食欲欠好或者不思做饭时，就会吃少少稀饭馒头应付一下。原本正在夏季，饮食是最首要的，由于气象盛暑，人体须要的能量越多，假设每每以馒头稀饭这2种食人品动主食，半途很容易饥饿，以至还会导致低血糖，并且这2种主食各类养分物质的含量都比拟低，以是我激烈提议中暮年人：夏季少吃馒头和稀饭，常吃这3种主食，帮您精神兴奋一整日，我身边3位长命白叟，每年夏季吃的最多的主食便是这3种呢，并且牙齿不善人也能够马虎吃。幼米发糕是我最爱吃的一种发糕，蒸熟的幼米发糕软糯香甜，和其他米糕滋味半斤八两，并且幼米含有的“维生素主食、铁、钙、钾”等养分物质，都要比面粉、大米高，而且多吃幼米还能健脾养胃。许多人认为幼米发糕的做法很难，原本它的做法真的特殊简陋，只须出手，都能一次做胜利呢！第一步：最初将绸缪好的幼米冲刷洁净后放入碗中，然后出席适量水将幼米湮灭，接着将幼米浸泡3-4幼时，直到幼米全部泡胀后就能够捞出，最终再用流水将幼米冲刷洁净。

　　第二步：把幼米和50ml的水总共放入搅拌机中搅拌成幼米浆，然后把白砂糖、酵母放入幼米浆中搅拌匀称，接着将幼米浆发酵2幼时。第三步：绸缪一个碗，碗的角落都刷上一层油，然后把幼米浆倒入碗中，接着摆上几个红枣，最终将碗放入蒸锅中，等蒸锅上气后，络续蒸15分钟即可闭火主食。第二种：南瓜疙瘩汤有些人不心爱吃甜食，心爱吃滋味重的，特殊是当天做了体力活的，而南瓜疙瘩汤便是我推选行家吃的主食，正在夏季多吃老南瓜，能够美白养颜、添加多种维生素、巩固免疫力，妥当多吃，对身体也没无长处，特殊是将南瓜和面疙瘩沿道煮，又鲜又香呢，黄昏喝2碗，一天的疲困感都遗忘了。

　　【食材绸缪】：南瓜1斤、面粉400克、鸡蛋1个、香菜、食盐、胡椒粉、姜末、食用油适量。【筑造手法】：第一步：把南瓜削皮后冲刷洁净，然后把南瓜切成0.3厘米厚的薄片备用。第二步：把面粉、鸡蛋放入盆中搅拌匀称后，然后出席100克冷水，将面粉搅拌成幼疙瘩状就能够了。第三步：锅中放入适量油，等油温烧到5成热后，将南瓜、姜末放入锅络续翻炒，直到将南瓜炒碎。

　　第四步：然后放入适量的水到锅中（盖上锅盖），把水煮的欣喜后，将面疙瘩、食盐主食、胡椒粉总共放入锅中，等锅中南瓜糊煮的再次欣喜后，最终撒上一把香菜即可食用。第三种：玉米鸡蛋糊夏季恰是玉米巨额上市的期间，正在我家，早上或者午时我会每每煮一锅玉米鸡蛋糊给家人吃，由于玉米和鸡蛋沿道煮的汤主食，可认为身体添加必然的脂肪和卵白质，从而为身体供应充塞的能量，提议消化效用差的人，正在夏季能够常把玉米鸡蛋糊当做主食。【食材绸缪】：玉米1根、鸡蛋1个、白砂糖、枸杞、净水适量。

　　【筑造手法】：第一步：最初将玉米剥出来冲刷洁净，然后用刮丝器将玉米刮成碎末就能够了，假设没有刮丝器，能够将玉米剥出来，然后放入搅拌机中，将它搅拌成碎末备用。第二步：锅中放入适量水，等水烧到滚沸后，把玉米碎、白砂糖总共放入锅中，大火将玉米碎煮的浮起来后，将搅拌好的蛋液沿着锅边倒入，将蛋液煮15秒后，撒上一把枸杞即可食用。提议中暮年人：夏季少吃馒头和稀饭，常吃“幼米发糕、南瓜疙瘩汤主食、玉米鸡蛋糊”这3种主食，帮您精神兴奋一整日！假设即日的著作对您有帮帮，请点一个闭心，点一个赞，这是对我最大的增援。后续胡师傅还会给行家疏解更多做菜诀窍、摄生技能，最终感激行家的阅览。

　　特殊声明：以上实质(如有图片或视频亦席卷正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并揭晓，本平台仅供应新闻存储办事。

　　越南34岁女子签证过期，与港口职员产生冲突，生机下除去衣物，裸体赤身过安检

　　玉颜空姐被丈夫戕害后，和冻猪肉沿道打碎!比《隐没的她》更恐惧确凿凿案件！

　　王幼川张鹏李大海杨植麟回应大模子的完全：AGI、价值战、开源和Scaling Law

　　红米K70 Ultra和一加Ace3 Pro：均再次被确认，谁会博得最终获胜

　　荣誉Magic V Flip已来袭：比较华为Pocket 2，谁更值得选？

　　海闭正在游客内衣内发掘 350 张卡带 / 宫崎英高不阻拦《血源》移植 PC

　　TTS新传热门：全是考点同伙们!!2024环球音信媒体进展洞见!!!!创议中暮年：炎天少吃馒头和稀饭常吃3种主力充足一全日主食