粥这种血糖炸弹，随意吃吃血糖就高得惊人，还没什么养分，吃了等于没吃。闭头是很有饱腹感，吃了之后就不念吃东西了。

　　许多人以为麦当劳肯德基是垃圾食物，原本这俩特别有养分主食，鸡肉牛肉汉堡可能增加大方卵白质，尚有青菜增加维生素。

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　　别说啥垃圾不垃圾，人热爱的垃圾多了，烧烤，炸成品，甜食，以至显然的致癌物烟和酒，相同有人离不开。

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　　你用饭是只光喝粥？况且大个人人喝粥是早上，一省悟来血糖正本就低，喝粥若何了？要不要告诉你有的健美运发动为了吸取速都市喝粥和米糊？眼光浅短还说那么多

　　你用饭是只光喝粥？况且大个人人喝粥是早上，一省悟来血糖正本就低，喝粥若何了？

　　健美健身喝粥是脱水后冲碳才喝粥的，谁tm健身天天喝粥？？你读点书好吧，都起初乱说了。

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　　粥不是垃圾食物，粥是能火速增加碳水实物，这也便是为啥喝完粥有立马饱腹感，有劲。和喝糖水一个原理，不领会你的垃圾食物若何来的。假设真要较真扫数的视频都垃圾，你直接吃元素周期表就可能

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　　我以为你便是放屁。炊事平衡正本便是正在经济社会发扬今后，人们生存水准和物质央求提升才渐渐推出的观点。摩登我没有听谁正在大举饱吹说喝粥养分丰厚云云的说法。

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　　人闭键靠糖来供能，碳水便是人类最大的养分需求。尚有，粥GI值高主食，吸取速，保腹感并不强。你说的没一个点是对的

　　别人热爱吃粥，有啥题目吗。别说啥垃圾不垃圾，人热爱的垃圾多了，烧烤，炸成品，甜食，以至显然的致癌物烟和酒，相同有人离不开。粥算老几啊。

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　　你用饭是只光喝粥？况且大个人人喝粥是早上，一省悟来血糖正本就低，喝粥若何了？

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　　升糖指数指的便是摄入的食品对血糖的影响，假设一个食品对血糖影响大，便是吃下去就能正在一个短岁月內让血糖升高的很速，云云就会影响体内渗透大方胰岛从来宁静血糖，会贮存到脂肪里，转化成脂肪也就越速。因而说减肥人士必要闭怀下食品的升糖指数，低gi的食品对血糖影响较低，转化成脂肪也就越慢。

　　也可能通晓成便是高gi的食品消化的速，低gi的消化的慢，也便是所谓的饱腹感强。

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　　现正在的人都养分过剩了，还搁那补补补呢，我就热爱喝粥，配包子馒头油条啥大的，整点咸菜，嚯 难受！

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