中国农业大学食物学院养分与食物安定系副教养范志红默示，不吃主食的存在，从存在质地来说是很低的。表洋讨论觉察，让人们吃油少盐少的饮食，大一面人不妨僵持下去；但假使完整不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就感应难以持久僵持。从养分上来说，这种饮食也是养分不服均的，况且持久连续下去，恐怕带来多种方面的康健损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。假使伙食中碳水化合物过低主食，那么人们会以鱼肉蛋类替换主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪伙食，如许的伙食容易激发低血压、疲钝开云电子、心律变态主食主食、高尿酸血症、痛风开云电子、骨质松散、肾结石和肾效力错乱等题目开云电子。

　　别的主食，大批女性不吃主食后，并没有减少动物性食物和豆成品，或者仅仅是减少了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。如许就会酿成饥饿，带来卵白质摄入量紧张低落的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。许多女性觉察，正在不吃主食一段岁月之后，她们的皮肤都变差了，正本细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、宽容而黯淡。梳头的功夫觉察，头发零落越来越多，头发变得枯窘或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有一面人由于卵白质养分不良、铁供应缺乏而导致血亏、闭经、卵巢萎缩，乃至患上浮肿病。

　　另有许多女性觉察，正在不吃主食后，她们的追念力昭彰低落，大脑思想才华也打了扣头，另有少许人首先失眠。

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