减肥时期，大口吃“6种主食”，1周起码瘦7斤，早上准时上茅厕！第一种：魔芋丝，魔芋自身便是一种热量很低的食品，况且自古以还魔芋就有“去肠砂”的称谓，常吃额表有润肠通便的效率，而这种魔芋丝便是把魔芋蒸熟之后，压成细丝，吃起来真的额表Q弹软糯，常吃另有瘦身的效益。

　　第二种：玉米养分足够，况且饱腹感强，普通一根玉米就可能管到正午，加上玉米内部还含有了足够的养分物质，更加是粗纤维可能起到润肠通便的效率，事实极少食品残留正在身体内部堆集，结尾变成脂肪，搭配上适量的运动效益更佳。

　　第三种：红薯能有用地反对糖类变为脂肪，有利于减肥，红薯含有洪量炊事纤维，正在肠道内无法被消化汲取，能刺激肠道，加强蠢动，通便排毒，更加对便秘有较好的疗效，常吃红薯有益于人体矫健，对延缓衰老有肯定的效率。

　　第四种：幼南瓜又被称为贝贝南瓜，这种南瓜个头娇幼，额表可爱。它的表皮是深绿色，内部的瓤是黄色。幼南瓜有着美容养颜，润肺益气的效率，还能够防范高血压。幼南瓜由于个头幼巧，以是吃起来对比简单。它的滋味比另表南瓜要香甜良多，很容易入口。以是也有良多瘦身人士，直接拿幼南瓜来蒸着吃。蒸出来的幼南瓜，瓜香味四溢。直接切开，用勺子挖着吃更为简单。况且滋味偏甜，热量又不是很高。这三种主食热量都很低，况且吃完另有饱腹的效率，不会让你有饿着肚子减肥的觉得。保持吃这些的友人，确信抵达了我方念要的瘦身效益。

　　第五种：海苔，说起海苔坚信良多人都额表爱吃，这种海苔自身就含有额表足够的维生素、硒、碘等养分物质，常吃不但能滋养身体，况且吃再多也不会胖，把它压造成海苔之后，口感特别鲜美酥脆，真的百吃不腻。

　　第六种：红豆中含有足够的石碱酸因素，能够鼓动消化，加疾肠道蠢动速率主食，利尿通便，防范便秘，排斥多余水分抗御水肿，减肥时期时时吃，让你早上准时上茅厕，况且对下半身肥胖有额表大的效率，晚餐将红豆熬成粥，有减肥养颜的效益。减肥时期，大口吃“6种主食”，1周起码瘦7斤，早上准时上茅厕！

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