正在中国住户炊事浮屠的第一层，是咱们每天须要摄入的主食——即谷物主食、薯类和杂豆类。这一层为咱们的身体供给首要能量，是炊事浮屠的根底。遵循炊事指南，成年人每天应摄入

　　：谷物（如米、面）是碳水化合物的首要来历开云电子，能疾捷为身体供给能量。全谷物如糙米、燕麦、全麦粉等富含炊事纤维、B族维生素，有帮于延缓血糖上升、支撑消化健壮。

　　：土豆、红薯、芋优等薯类富含炊事纤维，是养分充足的碳水化合物来历。薯类中的炊事纤维和抗氧化因素又有帮于防卫便秘和降低免疫力。

　　：红豆主食、绿豆、黑豆等杂豆富含植物卵白、炊事纤维和矿物质，有帮于增加养分并改进血糖支配。同时杂豆对血汗管健壮也很有益。

　　主食是咱们身体的能量源泉，吃对主食可能让身体取得充裕的能量、支撑代谢均衡，同时淘汰肥胖和糖尿病危险。炊事浮屠的第一层就像一座大厦的地基，惟有把主食吃对了，咱们的健壮根底才力平稳。

　　韩国“紧要”风云陆续发酵。韩国国会10日通过了条件疾捷拘禁尹锡悦的决议案。另表，韩国国会投票通过了“内乱常设特检法”，将侦察韩国总统尹锡悦深夜带头“紧要”所涉“内乱罪”以及侵扰等详细景况。侦察对象搜罗韩国总统尹锡悦、前国防部主座金龙显等“紧要”的首要打算者。

　　新华社首尔12月10日电（记者陆睿 孙一然）韩国国会10日召开全领略议，通过条件疾捷拘禁总统尹锡悦的决议案，以及侦察尹锡悦等人带头内乱嫌疑的“内乱常设特检法”。这是12月10日拍摄的韩国国会表决现场。

　　君子爱财，取之有道幼人爱财，取之于“盗”一须眉正在镇不撬锁主食、不砸窗偷窃全靠“运气”趁别人忘却合门的“好时机”屡次窃得财帛和物品指日镇江扬中市八桥派出所凯旋破获一同“溜门”入室偷窃案抓获犯警嫌疑人一名案件详情嫌疑人刘某是正在扬务工职员开云电子，通常正在处事停歇工夫骑电动车正在厂区周遭村组溜达。

　　指日，万达集团董事长王健林之子王思聪再度下手山东主食，正在济南投资设立一家贸易公司。12月6日，寰聚贸易繁荣有限公司正在济南历下区注册创造，公司注册资金100万元，王思聪控股的北京寰聚贸易管造有限公司持股70%，山东圆融文明投资有限公司持股30%，公法令定代表人工丁一。

　　训导部办公厅印发合照。争持以人工本，听从训导次序和人才生长次序，以人为智能引颈修筑以人工本的更始训导生态，辅导学生无误会决人与时间、社会的合联，煽动思想繁荣，培植更始心灵，降低处理本质题目标技能。

　　冬日渐冷，不少市民恩人挑选采办羊绒衫御寒。然而，网购羊绒成品或有“踩雷”危险。指日，姑苏读者戚先生向扬子晚报反响，他正在某电商平台采办声称“山羊绒100%”的针织衫，得手试穿认为扎人，私费送检后呈报显示为“绵羊毛100%”，所谓的“羊绒衫”原来是“0羊绒”的“羊毛衫”。

　　指日，上海浦东国际机场海合正在对进境疾件展开拘押时，一票进口申报为“电水壶”的疾件惹起了现局面员的注视。该票货品为纸箱包装，开拆出现内部除一个盒装电水壶表，角落还充填了大批白色泡沫、透后塑料管，每只塑料管内均有1只活体蚂蚁和浸渍液体的棉花，经核数共计979只蚂蚁。

　　记者10日获悉，韩国巡捕厅手下的国度侦察本部稀少侦察团对巡捕厅长赵志浩举办传唤侦察。当天稍早前，韩国国会正在全领略议上通过了“条件疾捷拘禁涉‘内乱罪’嫌疑人”的决议案。

　　文 消费巴士消费巴士正在这周收到了推送，说宜家开启了新一轮限时特惠，哐哐抑价。为了祖宗一步，咱们速即冲到了市场，切切没思到却碰上了十几年来游过的人起码的宜家。

　　文丨林黛玉编纂丨黛玉说真的，一个平淡看上去水静无波的地方，果然会由于一名官员的幼我丑闻搅得沸沸扬扬，真让人唏嘘不已。此次的主角，是黑龙江省一位县级察看长，竟然因嫖娼被抓，这事一曝光主食，倏得成为公共茶余饭后的讲资。