开云电子中考、高考期近，云南省商场羁系局食安君宣布中考、高考光阴饮食安笑提示，提示巨大师长和考生谨慎饮食安笑。

　　正在备考光阴，家长要多审慎食材加工与积聚。家用餐应选拔新奇食材，确保饭菜烧熟煮透开云电子，尽量避免表购凉菜、烧卤熟食，不食用剩菜剩饭、凉拌菜、生食水产物等高危险食物。提倡不要调度考寿辰常饮食风气和法则饮食，切勿实验希奇的食材或者不常吃的食品，免得激励肠胃不适。

　　用餐购物要隆重。提倡考生优先选拔正在家或学校食堂用餐开云电子。若表出就餐，应选拔天禀完好、境遇卫生好的餐饮单元，避免正在道边摊点或不样板的餐饮场合用餐。置备食物时，请选拔到天禀完好、约束样板的市场、超市等食物筹备场合，不要置备标识不清、包装破损、感官极度及超越保质期的食物。若是选拔表卖点餐，要卖力查看入网商家是否获得食物筹备许可证等天禀，并谨慎查看商家照片，尽量选拔口碑和卫生条目好的商家订餐，收到表卖食物要谨慎查抄包装是否完美、食品是否受到污染。

　　养分平衡勿暴食。考查光阴，饮食应珍视科学合理。三餐应以谷类为主，多吃生果、蔬菜，适量摄入鱼、禽、蛋、奶、肉成品等，担保能量、优质卵白和伙食纤维的充沛摄入。早餐和午餐要吃饱吃好，特别是午餐，能够相宜减少主食和肉类的摄入；晚餐不要过量，宜以平淡为主。

　　实时补水弗成少。考查光阴，天色炙热，考生需适量添补水分，白开水是最佳选拔，提倡少量多次饮水。功用饮料仅适合特定人群正在指定条目下饮用，不提倡考生饮用，避免变成身体不适。饮用浓茶、咖啡等含的饮料也需隆重，免得影响睡眠和考查开云电子。

　　提倡巨大考生合理饮食，谨慎劳逸集合，保留杰出的睡眠和愉悦的神情，做善意思的调治与减少，以最好的心灵形态应接考查。（朱丹）

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