“哪些食品能帮帮降压？”“血糖老把握欠好，应当奈何吃？”“血脂分表，饮食要奈何调治”……看似简陋的一日三餐，原来蕴藏着大功用。通常饮食上做些幼更动，选召集适食品，属意饮食民风，久而久之不妨血脂降了饮食、血糖低了、血压也好了。

　　《食物科学与养分学评论》正在2023年刊载一项商酌创造，思要调治血脂，坚果就能起到很好的功用，况且区别坚果可能说“服从”各有区别。

　　低落“总胆固醇”成果最好的是忻悦果饮食，低落“低密度脂卵白”（坏胆固醇）的是腰果，低落“甘油三酯”成果最好的是榛子。另表，除了这些坚果，商酌还希奇推选了“花生”，由于花生正在抬高“高密度脂卵白”（好胆固醇）水准方面最有用。

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